步骤2：收缩腹部，保持脊柱伸直aMeH将胸部向前压，H2qW墙约6英寸，就像鞠躬那样ClcU

如何提高棋艺呢，gMZC么如果你想再次提7mWP一个档次，那么就QiRA系统地去学习布局9xV6，只要把多种布局EEG1顺炮局，列炮局，EkPF象局研究好了，棋fj4e也就上来了，还有PbGf点是，如果你看了T3yx集半集，看了一天iMhV天的还是觉着棋艺85mr有上长，那么我告jsUF你，不要着急，学2Doj就像是练太极，因M7yF你刚学了几招总想nIzI马上用上，这样肯iFP4是纸上谈兵，应该B9ZU能生巧，多练习，OwkE得棋局布局多了，fHoi然就用上了，不用Rzxw意地去想着字典上S5O5招数，因为这是一mcCf厚积薄发的过程oLjY